back

रातमा पाँच घन्टा वा कम सुत्ने मानिसलाई स्वास्थ्यसम्बन्धी धेरै समस्याः अध्ययन

लन्डन, २ कात्तिक । रातमा पाँच घण्टा वा कम सुत्ने ५० वर्ष वा माथिका मानिसहरूलाई लामो समयसम्म आराम गर्ने साथीहरूको तुलनामा उमेर बढ्दै जाँदा धेरै पुरानो रोगहरू विकास गर्ने जोखिम बढी हुने एउटा ठूलो नयाँ अध्ययनले देखाएको छ । अस्वस्थताले निद्रामा बाधा पु¥याउन सक्छ तर न्युन निद्रा पनि पूर्वसूचना वा आफैंमा खतरा हुन सक्ने अनुसन्धानकर्ताहरूले जनाएका छन् ।

 

कि निद्राले शरीर र दिमागलाई पुनस्र्थापना, आराम गर्न मद्दत गर्दछ । पीएलओएस मेडिसिन अध्ययनले बेलायतका निजामती कर्मचारीहरूको स्वास्थ्य र निद्रा ट्र्याक गरेको थियो । करिब ८ हजार सहभागीमध्ये सबैलाई सोधिएको थियोः तपाईं औसत हप्ताको रातमा कति घण्टा सुत्नुहुन्छ ? कसै–कसैले नाडी घडी स्लीप ट्र्याकर पनि लगाएका थिए।

र उनीहरूलाई मधुमेह, क्यान्सर र हृदय रोगसहित पुरानो अवस्थाहरूको लागि जाँच गरियो । अध्ययनअनुसार ५० वर्षको उमेरमा पाँच घण्टा वा कम सुत्नेहरूलाई सात घण्टा सुत्नेहरूको तुलनामा धेरै रोगहरूको जोखिम ३०% बढी हुन्छ । ५० वर्षमा कम निद्रा पनि अध्ययन अवधिमा मृत्युको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित थियो । यो समस्या विशेषगरी  दीर्घकालीन रोगको बढ्दो जोखिमसँग जोडिएको थियो ।

युनिभर्सिटी कलेज लन्डन र पेरिस साइट युनिभर्सिटीका अनुसन्धानकर्ताहरूले सामान्यतया सात वा आठ घण्टा सुत्न सुझाव दिन्छन् ।


दोलखामा रद्ध गरिएका मतदान केन्द्रहरुमा पुनः मंसिर १५ गते मतदान

दोलखामा रद्ध गरिएका मतदान केन्द्रहरुमा पुनः मंसिर १५ गते मतदान

वि.सं.२०७९ मंसिर १२ सोमवार ०६:१८

काठमान्डौ । यहि मंसिर १५ गते दोलखाका रद्ध गरिएका मतदान...

लमजुङमा समानुपातिकतर्फ मतपरिणाम : एमाले पहिलाे, कांग्रेस दाेस्राे दल

लमजुङमा समानुपातिकतर्फ मतपरिणाम : एमाले पहिलाे, कांग्रेस दाेस्राे दल

वि.सं.२०७९ मंसिर ११ आइतवार ०८:२२

काठमाडौं । लमजुङमा समानुपातिक मतगणनाको नतिजाअनुसार एमाले पहिलाे  र कांग्रेस...

यि हुन प्रधानमन्त्री देउवाका पराजित ६ मन्त्री

यि हुन प्रधानमन्त्री देउवाका पराजित ६ मन्त्री

वि.सं.२०७९ मंसिर ११ आइतवार ०७:५६

काठमाडौं, ११ मंसिर । प्रदेश तथा प्रतिनिधिसभा निर्वाचनको मतपरिणाम अन्त्यतिर पुगेको...

ललितपुरका ९ क्षेत्र : ५ मा एमाले, ३ मा कांग्रेसको जित

ललितपुरका ९ क्षेत्र : ५ मा एमाले, ३ मा कांग्रेसको जित

वि.सं.२०७९ मंसिर ११ आइतवार ०७:४०

ललितपुर । ललितपुरमा तीनवटा संघीय निर्वाचन क्षेत्र र ६ वटा...

मनाङमा समानुपातिकतर्फ कांग्रेस पहिलो दल बन्यो

मनाङमा समानुपातिकतर्फ कांग्रेस पहिलो दल बन्यो

वि.सं.२०७९ मंसिर ११ आइतवार ०६:४४

बुटवल, ११ मंसिर लुम्बिनी प्रदेशमा नेकपा एमाले सबैभन्दा ठूलो दल...

लुम्बिनी प्रदेशमा प्रत्यक्षतर्फ एमाले बन्यो ठूलो दल, गठबन्धन दोस्रो 

लुम्बिनी प्रदेशमा प्रत्यक्षतर्फ एमाले बन्यो ठूलो दल, गठबन्धन दोस्रो 

वि.सं.२०७९ मंसिर ११ आइतवार ०६:२६

काठमाडौं,११ मंसिर । लुम्बिनी प्रदेशमा नेकपा एमाले सबैभन्दा ठूलो दल...